Калий - незаменимый минерал

[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Понемногу обо всём » Понемногу обо всём » Калий - незаменимый минерал (Калий)

КОТктейль

Дата: Среда, 16.07.2014, 02:44 | Сообщение # 1

маэстро

Группа: Администраторы

Сообщений: 2748

Награды: 15

Репутация: 54

Статус: Offline

Калий - незаменимый минерал!

Калий - минерал, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность
организма, наряду с другими микроэлементами. В тандемеовместно с
натрием калий регулирует водно-солевой баланс, а от него зависит ритм
сердца, деятельность нервной системы. Калий способен уменьшить
возникновение отеков, стимулирует выработку ферментов. Соли калия
обеспечивают правильную работу органов и мягких тканей, то есть мышц,
сосудов и капилляров, сердца, тканей печени, почек. Калий способен
нормализовать артериальное давление и предотвратить риск развития
атеросклероза.

Соли калия снабжают кислородом мозг, снижая тем самым утомляемость,
обеспечивая ясность мышления. В организме должно быть около 250 г калия,
присутствующего в клетках, тканях ижидкостях. Наш организм не может
накапливать калий самостоятельно, поэтому нехватка этого мирнерала может
нарушить слаженную работу всего организма. Включиет в свой рацион
продукты, богатые калием. Нехватка калия провоцирует быструю
утомляемость, вызывая слабость, запоры, нарушение рефлексов, отёки.

А хронический дефицит калия может способствовать развитию опасных
нарушений в работе сердца, почек и обмена веществ, вызвать нервное
истощение. Если вы чувствуете сухость кожи, у вас ломкие ногти плохое
состояние волос, а раны долго не заживают, поплните рацион
калием. Избыток калия может вызвать нарушения - обезвоживание или
закисление организма, потерю ориентации, сбои в работе почек и желудка.
Продукты, содержащие калий.
Бананы, апельсины, печеный картофель, дыни, арбузы, бобовые (фасоль,
чечевица), пастернак, тыква. Добавляйте в салаты тертую морковь,
употребляйте авокадо, соки из свежих овощей. В 1-м стакане свежего сока
моркови содержится 800 мг калия. Чтобы сохранить в продуктах
максимальное количество калия, готовьте продукты на пару или отваривайте в небольшом количестве воды..

***

Пишу не я - Господь диктует,
Иной читатель критикует ,
Как некрасиво, Вашу мать...
На Бога руку поднимать!

Форум » Понемногу обо всём » Понемногу обо всём » Калий - незаменимый минерал (Калий)

Страница 1 из 1
1