Для тех, кто хочет похудеть

[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Кулинарные рецепты разных стран » Разное » Для тех, кто хочет похудеть (советы диетологов)

КОТктейль

Дата: Среда, 18.06.2014, 20:44 | Сообщение # 1

маэстро

Группа: Администраторы

Сообщений: 2748

Награды: 15

Репутация: 54

Статус: Offline

Диетологи рекомендуют хотя бы один раз в месяц делать разгрузочные дни
всем, кто хочет похудеть, при этом не изнуряя себя жесткими диетами.
Такие разгрузки понижают тягу к жирной и сладкой еде. Однако есть и
другие хитрости, которые помогут привести фигуру в порядок.

Перед каждым приемом пищи выпивай стакан воды. Таким образом, снизится ощущения голода и ты избежишь переедания.

Прием пищи лучше начинать с салата, но он должен быть легким, состоять
из овощей, без майонеза либо сыра. Вместо салата можно скушать овощной
суп- эта хитрость также помогает обмануть аппетит.

После обеда или ужина привычный десерт замени чашкой кофе. В отличие
от десерта в сладком кофе содержится меньше калорий, но потребность
организма в сладком он сможет удовлетворить вполне.

Забудь о сыре на время диеты. В нём хоть и содержится много белка, но
этот продукт- настоящий источник калорий! Заменить сыр можно нежирным
творогом, а если уж и употреблять сыр- то иногда и в небольших
количествах.

Собираешься в ресторан или в гости? Скушай перед походом немного
фруктов- так ты наверняка не соблазнишься на большое количество блюд.
Яблоки в качестве такого перекуса не подойдут, поскольку их кислота
наоборот только разжигает аппетит.

***

Пишу не я - Господь диктует,
Иной читатель критикует ,
Как некрасиво, Вашу мать...
На Бога руку поднимать!

Форум » Кулинарные рецепты разных стран » Разное » Для тех, кто хочет похудеть (советы диетологов)

Страница 1 из 1
1